초보맘의 새싹 육아일기

안녕하세요, 푸른잎사귀입니다!최근 팽이버섯 이유식에 도전해 본 뒤 또 다른 버섯도 먹여보고 싶더라고요~그래서 이번엔 표고버섯 이유식을 만들어봤어요~ 🍄 표고버섯, 아기 이유식에 넣어도 될까? 효능 알아보기!표고버섯은 식이섬유가 풍부하고, 베타글루칸 성분을 다량 함유하고 있어요.이 베타글루칸은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 주고,면역력을 높이는 효과도 있다고 알려져 있습니다.덕분에 '천연 인슐린'이라는 별명까지 있을 정도죠.하지만!표고버섯은 쫀득한 식감 때문에 아직 잇몸 단계인 아기들에게는 씹기 어려워요.반드시 잘게 다져주거나 블렌더로 곱게 갈아서 먹이셔야 해요. (참고서적: 『맘 편한 토핑 이유식』 오애진 지음) 🍄 표고버섯과 찰떡궁합! 추천 식재료표고버섯은 고기류와 궁합이 정말 좋아요.🐮 소..

안녕하세요, 푸른잎사귀입니다🌱오늘은 새싹이의 첫 번째 ‘버섯 이유식 도전기’를 소개해보려고 해요! ✔️ 이유식에서 버섯, 사용해도 될까?이유식을 준비하면서 유독 버섯은 한동안 사용하지 않았어요.‘버섯은 이유식에서 금지’라는 말을 들은 것도 아니고, 특별한 이유가 있었던 것도 아닌데 괜히 손이 안 가더라고요.그런데 집에 팽이버섯이 조금 남아있길래, 새싹이의 첫 버섯 도전은 팽이버섯으로 결정했어요! 🍄 팽이버섯의 효능과 식재료 궁합팽이버섯은 부드러운 식감과 고소한 향으로 이유식에도 활용하기 좋은 재료예요.특히 성장기 아이들에게 도움이 되는 영양소가 풍부하답니다.✅ 팽이버섯의 효능키토산: 팽이버섯에는 키토산 성분이 함유되어 있어 면역력 강화에 도움을 줍니다.식이섬유: 소화를 돕고 변비 예방에 효과적이에요...

안녕하세요! 푸른잎사귀입니다🌱이유식을 시작한 후, 소고기 → 닭고기 → 흰살생선 순으로 단백질을 하나하나 시도해왔어요. 그리고 드디어! 새싹이가 도전해볼 다음 단백질은 바로 돼지고기랍니다!🐷 돼지고기, 아기 이유식에 좋은 이유는?이유식에 사용되는 돼지고기는 단백질 공급원으로 정말 훌륭해요! 단백질뿐 아니라 성장기 아기에게 꼭 필요한 비타민과 미네랄도 골고루 들어있어요.✔️ 단백질 : 근육과 세포 성장을 돕고, 면역력 형성에 중요!✔️ 비타민 B군 : 특히 비타민 B1(티아민)이 풍부해요. 에너지 대사를 돕고 신경 발달에도 관여해요.✔️ 철분 : 소고기만큼 많진 않지만, 적당량의 철분이 들어있어 빈혈 예방에 도움.✔️ 아연 : 면역 기능과 성장에 필수!단백질 공급이 중요한 초기 이유식뿐 아니라, 비타민..

안녕하세요~ 푸른잎사귀입니다!!🌱오늘은 아기 이유식으로 토마토 큐브를 만들어볼 건데요~토마토는 초기 이유식부터 사용 가능한 채소이지만,드물게 알레르기 반응을 일으킬 수도 있어서처음 시도할 땐 꼭 반응을 살펴보는 게 중요하다고 해요!(출처: 삐뽀삐뽀 119 이유식 / 하정훈, 정유미 지음) 🍅 토마토의 효능, 알고 먹이자!비타민 C 풍부 → 면역력 강화, 철분 흡수 도와줌라이코펜 가득 → 항산화 작용, 세포 보호식이섬유 함유 → 장 건강에 도움칼륨 함유 → 체내 수분 균형 조절 🥗 토마토와 잘 어울리는 이유식 식재료 🔅식재료궁합 포인트 🔅 감자 담백함으로 산미 중화 당근 단맛과 비타민 A 보충 ..

안녕하세요, 푸른잎사귀입니다 🌿오늘은 흰살 생선을 활용한 중기 이유식 이야기를 해보려 해요! 흰살 생선, 이유식에 활용해도 괜찮을까?흰살 생선은 지방 함량이 낮고 소화가 쉬워서초기 이유식에 적합한 단백질 식재료예요.대표적인 흰살 생선으로는가자미, 대구, 명태 등이 있어요.담백한 맛 덕분에 아기의 첫 생선으로도 잘 어울려요! 📌 단, 《삐뽀삐뽀 119 이유식》에 따르면후기 이유식까지는 일주일에 2회를 넘기지 않도록 주의해야 해요. 또한 흰살 생선은 오메가3 지방산이 풍부해서등 푸른 생선보다 비린내가 날 수 있어요.👉 신선한 생선을 사용하거나, 냉동 제품이라면 해동을 꼼꼼히 해주는 것이 좋아요.📌 그리고 꼭 알아둬야 할 점!참치처럼 중금속 함량이 높은 생선은이유식에 사용하지 않는 것이 좋아요. 흰..

안녕하세요, 푸른잎사귀입니다🌿오늘은 이유식 재료 중 하나인 당근에 대해 이야기해보고,베이비브레짜 이유식 마스터기를 활용해 만든닭고기 당근 청경채 죽 레시피도 소개해볼게요!🥕 당근의 효능어릴 땐 당근을 그다지 좋아하지 않았는데요,"눈에 좋다", "꼭 먹어야 한다"는 말을 참 많이 들었던 기억이 나요.실제로 당근에는 베타카로틴이 풍부해눈 건강에 도움이 되고,칼륨, 펙틴 등의 영양소가 많아면역력 강화에도 효과가 있다고 해요!🥕 좋은 당근 고르기신선한 당근을 고를 땐✔️ 선명한 주황색✔️ 단단한 촉감이 두 가지만 기억하시면 됩니다!🍼 당근을 이유식으로 사용할 때 주의할 점당근에는 질소화합물이 많이 들어 있어,6개월 이전 아기가 섭취할 경우심각한 빈혈 증세가 생길 수 있다고 해요. 😱같은 이유로 주의가 ..

안녕하세요! 푸른잎사귀입니다~🌱오늘은 콜리플라워를 활용한 이유식을 만들어보았어요!사실 어디선가 콜리플라워 이야기는 많이 들어봤지만,직접 구입해 보는 건 이번이 처음이랍니다ㅎㅎ이유식 만들다 보면 별걸(?) 다 사보게 되네요😹 🥦 콜리플라워, 어떤 채소일까요?콜리플라워는 하얀 브로콜리처럼 생긴 꽃채소예요.비주얼은 소박하지만, 영양은 아주 알찬 채소랍니다!특히 100g만 섭취해도 하루 비타민 C 권장량을 충족할 만큼 ✔️ 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라,✔️ 칼슘✔️ 칼륨✔️ 엽산✔️ 미네랄 등다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어요.또한 ✔️ 항암 효과가 뛰어나다는 연구 결과도 있고요.무엇보다 가열해도 영양소가 쉽게 파괴되지 않아 이유식 재료로 아주 적합한 채소예요! 초기 이유식 재료로 자주 언급되는 채..

안녕하세요, 푸른잎사귀입니다~🌱6개월 즈음부터 아기들이 이유식을 시작하죠.모유나 분유만 먹던 우리 아기에게 “엄마가 먹는 인간의 음식(?)을 드디어!” 하는 감격스러운 순간이 찾아옵니다 🥹그러다 보면 문득 “간식은 언제부터 먹여야 하지?” 라는 생각이 들더라고요~오늘은 그 질문에 대해 제가 직접 찾아본 정보들과, 실제로 시도해본 아기 간식 성공기… 아니, 실패담(!)까지 나눠보려 해요. 🍽 간식, 언제부터 먹이면 좋을까요?초기 이유식부터 아주 소량 간식을 줄 수도 있다고 해요.하지만 저는 솔직히 이유식 챙기기도 벅찬 시기였고,일단은 이유식에 익숙해지고 양을 늘리는 게 더 중요하다고 생각했어요!그래서 새싹이는 7개월 즈음부터 생과일을 소량씩 디저트처럼 먹어보았어요. 8개월엔 베이비 요거트, 9개월엔 ..

안녕하세요, 푸른잎사귀입니다.🌱오늘은 드디어! 우리 새싹이의 초기 이유식을 마무리하면서 그동안의 이유식 스케줄과 식단표를 함께 공유해보려고 해요.처음 이유식을 시작할 땐 막막하고 두려웠는데, 어느새 50일이라는 시간이 훌쩍 지나버렸네요! 🍼 초기 → 중기로 넘어가는 기준은? 보통 이유식은 생후 6개월 즈음부터 시작해서 초기 → 중기 → 후기 → 완료기 순서로 진행되더라고요.정확히 "언제부터 중기!"라고 정해진 건 아니지만, 새싹이의 식사 패턴을 보면서 저희는 이제 슬슬 중기로 넘어가야겠다~ 싶었답니다.아래는 제가 판단한 기준이에요!✔ 처음보다 입자감이 있는 미음도 잘 먹는다.✔ 한 끼에 100ml 이상 먹는다.✔ 이유식을 시작한 지 50일 이상 지났다.✔ 분리 수유를 하기 시작했다.이건 어디까지나 저..

안녕하세요, 푸른잎사귀입니다~🌱아기를 키우다 보면 '아기에게 물은 언제부터, 얼마나 먹여야 할까?'라는 고민이 생기죠? 특히 모유수유, 분유수유, 이유식 시기별로 물을 먹이는 방법이 다르기 때문에 정확한 정보를 아는 게 중요해요! 오늘은 소아청소년과 전문의들의 조언을 바탕으로 아기 물 먹이는 시기와 방법을 알기 쉽게 정리해볼게요. ✨ 👶 6개월 전: 물은 필요 없어요!💡 생후 6개월까지는 따로 물을 먹일 필요가 없어요! ✔ 모유수유 아기는 모유만으로도 충분한 수분을 공급받아요! 💕 ✔ 분유수유 아기도 분유에 포함된 수분만으로 충분하기 때문에 추가적인 물은 필요하지 않아요! 🍼 ✔ 이 시기에 물을 많이 주면 오히려 영양 섭취를 방해하고, 신장에도 부담을 줄 수 있어요! 🚫 🍎 6개월 이후..