아기 간식 시작 시기｜추천 & 주의할 음식 총정리
안녕하세요, 푸른잎사귀입니다~🌱
6개월 즈음부터 아기들이 이유식을 시작하죠.
모유나 분유만 먹던 우리 아기에게 “엄마가 먹는 인간의 음식(?)을 드디어!” 하는 감격스러운 순간이 찾아옵니다 🥹
그러다 보면 문득 “간식은 언제부터 먹여야 하지?” 라는 생각이 들더라고요~
오늘은 그 질문에 대해 제가 직접 찾아본 정보들과, 실제로 시도해본 아기 간식 성공기… 아니, 실패담(!)까지 나눠보려 해요.
🍽 간식, 언제부터 먹이면 좋을까요?
초기 이유식부터 아주 소량 간식을 줄 수도 있다고 해요.
하지만 저는 솔직히 이유식 챙기기도 벅찬 시기였고,
일단은 이유식에 익숙해지고 양을 늘리는 게 더 중요하다고 생각했어요!
그래서 새싹이는 7개월 즈음부터 생과일을 소량씩 디저트처럼 먹어보았어요. 8개월엔 베이비 요거트, 9개월엔 떡뻥까지! 조금씩 다양하게 시도해보는 중이랍니다 🍓
📚 엄마가 찾아본 간식 관련 정보 ✏️
- 유튜브 삐뽀삐뽀 이유식에서는 이유식을 하루 3번 먹기 시작하면 식사 중간에 간식을 줄 수 있다고 해요.
- 하지만 영국 NHS(국립보건서비스)에 따르면, 돌 이전에는 간식이 꼭 필요하지 않다고 안내하고 있으니, 간식이 꼭 필수는 아니에요!
💡 간식을 주게 된다면?
- ✔ 자연식 위주로: 생과일, 건조과일, 채소, 유제품(치즈·요거트), 통곡물 빵이나 시리얼
- ❌ 주의할 음식: 딱딱하거나 큰 음식은 질식 위험, 단맛/짠맛 강한 과자·음료는 피하기
- ⛔ 돌 전에는 꿀과 생우유 금지! (보툴리누스균 위험 & 신장 부담)
🍽 아기 간식, 이렇게 골라주세요!
간식은 영양도 중요하지만 안전이 최우선!
돌 전 아기에게 추천되는 간식과 피해야 할 간식을 정리해봤어요👇
| 추천 간식 ✅ | 피해야 할 간식 ❌ |
| 부드럽게 익힌 과일 (바나나, 사과퓨레 등) | 딱딱한 생과일(생사과, 생당근 등) |
| 잘게 찐 채소 (고구마, 단호박 등) | 견과류, 팝콘 등 질식 위험 음식 |
| 무염 아기용 떡 or 쌀떡뻥 | 일반 떡, 크고 질긴 음식 |
| 아기용 요거트, 치즈 (돌 전엔 소량) | 생우유 (신장 부담) |
| 통곡물 기반 시리얼, 빵 (무첨가) | 단맛·짠맛 강한 시판 과자, 음료수 |
| 건조과일 (작게 자르고 무첨가된 것) | 꿀 (보툴리누스균 위험) |
🍓 새싹이의 생과일 도전기 (ft. 실패 모음집)
가장 먼저 시도한 바나나! 🍌
으깨서 줬는데 헛구역질… 아니 바나나는 달콤한 거 아니었나요? 🙃
사과 🍎
찐 뒤 퓨레로 줬지만… 입 꾹 닫고 실패!
딸기 🍓
과육을 긁어서 줬더니 찡그린 표정 + 팔자주름 폭발 😂
귤 🍊
전기 감전된 줄… 부르르 떨며 거부 😳
💛 그런데 바나나는 생수를 살짝 섞어 다시 시도하니 잘 먹었어요!
처음엔 전부 실패였지만, 포기하지 않고 계속 시도하니 점점 익숙해졌어요.
10개월인 지금은 사과, 귤, 딸기까지 엄청 잘 먹는답니다! 😋
🥣 상하목장 베이비 유기농 요거트 Step 1 후기
새싹이가 8개월 경, 드디어 저도 요거트를 시도해봤어요!
시판 제품 중에서도 평이 좋은 상하목장 베이비 유기농 요거트 Step 1 제품입니다.
처음엔 요거트 단독으로 줬더니 인상 팍😖 그래서 사과 퓨레와 으깬 바나나를 섞어 줬는데요, 오! 이 조합은 성공입니다! 🎉
✔️ 제품 특징
- 질감이 아주 묽어요.
일반 요거트보다 훨씬 흐르는 제형이라 스푼으로 조심히 떠서 줘야 해요.
👉 옷에 흐를 확률 100%! 턱받이는 필수입니다 😅 - 무가당 & 유기농 원유 사용
첨가물 걱정 없이 안심하고 먹일 수 있었어요.
🔸 간식 줄 때 참고할 팁
- 새로운 간식은 하루에 하나씩, 이상 반응 관찰 필수!
- 처음엔 자연식 위주로, 생과일이나 찐 채소부터 시작해요.
- 손에 쥐고 먹는 간식도 좋은 연습이 돼요.
- 요거트는 과일 퓨레와 섞어서 주면 아기 입맛 적응에 더 좋아요!
💬 마무리하며
우리 아기와 함께 조금은 웃기고, 조금은 당황스러운 육아 여정을 함께하고 있는 모든 엄마아빠들, 오늘도 정말 고생 많으셨어요 💗
지금 당장 맛있게 먹지 않더라도, 다양한 맛과 질감을 경험하는 것 자체가 의미 있는 시간이더라고요.
작은 한 입이 쌓여서, 어느새 쑥쑥 자라는 중이에요 🍽️💕
